بادام

بادام این اجیل و میوه پرطرفدار دارای خواص زیبایی و مزایای تغذیه ای خوبی است.
عداد بسیار کمی از مردم از مزایای پوستی بادام خبر دارند درحالیکه ان را در کشورهای
آسیایی به عنوان تقویت کننده پوست و مو می شناسند و از سالیان دور و دراز مصرف آن
برای زیبایی پوست و مو توصیه می شده است.در ادامه به خواص ان می پردازیم :

خواص این اجیل :

این اجیل منبع خوبی از چربی های غیر اشباع و مفید است
و در کاهش کلسترول خون مفید میباشد.خوردن بادام، در بخشی از رژیم منظم ما
می تواند به افزایش کلسترول HDL، یا کلسترول خوب کمک کند.بر اساس تحقیق انجام
شده توسط دیوید جنکینز، افرادی که تعداد اندکی بادام را هر روز مصرف کردند، سطح کلسترول
بد آنها ، به 4/4% کاهش یافت، و کسانی که هر روز هر دو خوراکی را خوردند، کلسترول بد آنها
،به 9.4%کاهش یافت.

این اجیل ،دارای شاخص کلیسمی قوی (GI) است. مطالعات نشان می دهد که
این اجیل از افزایش ناگهانی قند خون ،بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند بنابراین،
به تثبیت سطح قند خون نیز کمک می کند و از دیابتی ها حمایت می کند.

کمی مطالعه علمی درباره مزایای این اجیل  نشان می دهد ،که آنها حاوی ریبوفلاوین
و ال-کارنیتین هستند، مواد مغذی ای که به رشد سلول های مغز کمک می کنند.
همچنین ، حاوی فنیل آلانین است، که به فرایندهای شیمیایی مغز کمک می کند

نمایش 1–12 از 30 نتیجه

مشاهده فیلترها
نمایش 9 24 36