آجیل سه مغز 250 گرم

آجیل ( آجیل سه مغز 250 گرم ) از دیربازقدیم میان ایرانیان از حضور در مراسم جشن و شادی فراتر رفته‌است و به بخشی از اعتقادات مذهبی آن‌ها نیز وارد شده‌است. آجیل سه مغز از مغز بادام، مغز پسته و بادام هندی تشکیل شده است .مغزها جزو مواد غذایی پرکالری و پرانرژی محسوب می شوند.

آجیل ترکیبی از مغزهای گوناگون است . مطالعات و پژوهش‌های علمی بلند مدت نشان داده که مصرف آجیل( آجیل سه مغز 250 گرم ) می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. البته به شرطی که آجیل را به شکلی منطقی و به عنوان جزئی از یک برنامه غذایی متعادل مصرف نماییم.

خواص آجیل  ( آجیل سه مغز 250 گرم  )

حافظ سلامت قلب: البته بسته به نوع آن، این موضوع فرق می‌کند؛ محققان بر این عقیده‌اند که بیشتر انواع آجیل ( آجیل سه مغز 250 گرم  )دارای مواد زیر هستند که موادی مفید برای سلامت قلب می‌باشند.

چربی غیراشباع: هنوز دلیل اصلی این مطلب مشخص نشده اما معلوم شده است که چربی مفید موجود در این تنقلات سالم سطح کلسترول مضر خون را کاهش می‌دهد.

اسیدهای چرب امگا3: بسیاری از آجیل‌ها( آجیل سه مغز 250 گرم  ) دارای میزان خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند. امگا3 از انواع مفید اسیدهای چرب است که به سلامت قلب کمک می‌کند. این اسیدهای چرب در مواد دیگری مانند گوشت بسیاری از ماهی‌ها نیز یافت می‌شوند ولی این تنقلات سالم یکی از بهترین منابع گیاهی آن است.

فیبر: همه انواع آجیل( آجیل سه مغز 250 گرم  )، میزان زیادی فیبر دارند که سبب کاهش میزان کلسترول می‌شود. همچنین موجب حس سیری در فرد شده و باعث می‌شود که کمتر غذا بخورد. مصرف فیبر در پیشگیری از دیابت نیز موثر می باشد.

ویتامین E: البته محققان هنوز به این مطلب اطمینان ندارند ولی فکر می‌کنند که ویتامین E می‌تواند رشد و افزایش پلاک در شریان‌ها را که موجب باریک شدن آنها و در نتیجه درد قفسه سینه و حمله‌های قلبی می‌شود را کنترل و متوقف کند.